[간단상식] 초콜릿의 효능

초콜릿 좋아하시나요? 저는 너무너무 좋아하는데요~

그래서 그런지 주변에서도 다이어트 중임에도 불구하고 항상 초콜릿을 달고 사는 친구들이 많아요.

하지만 달콤한 유혹인 만큼 칼로리 걱정과 건강 걱정도 많이 되는데요ᅲᅲ

과연 초콜릿은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?

다이어트중인데 초콜릿 먹어도 되나요?

네 물론입니다! 오히려 적당량의 초콜릿 섭취는 스트레스 해소나 기분전환에 도움이 된다고 해요.

카카오 함량이 높은 다크초콜릿일수록 항산화 성분이 풍부해서 노화 방지 효과도 있다고 합니다.

다만 설탕함량이 높고 지방성분이 많은 밀크초콜릿은 피해주셔야겠죠?

다크초콜릿이랑 밀크초콜릿 차이점이 뭔가요?

밀크초콜릿은 말 그대로 우유가 들어간 초콜릿이에요. 부드러운 맛 덕분에 아이들이 좋아하는 초콜릿이죠.

반면 다크초콜릿은 카카오 함량이 높아 단맛보다는 쌉싸름한 맛이 강한 초콜릿이랍니다.

둘 다 좋은 점이 많지만 굳이 비교하자면 다크초콜릿 쪽이 조금 더 건강에 좋다고 하네요.

초콜릿 먹으면 살찌지 않나요?

물론 단 음식이기 때문에 열량이 높긴하지만 다른 간식류에 비하면 훨씬 적은 편이고,

포만감 또한 높아서 식사량 조절하는데 큰 도움이 됩니다.

게다가 식욕억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진시켜서 과식을 막아주기도 한다고 하니 체중감량 하시는 분들에게는 필수품이겠죠?

건강하게 즐기는 초콜릿 한 조각 어떠세요?

그래도 과한 것은 안됩니다.